30 Day Leg Challenge

Готові прийняти 30-денний виклик? Вправи прості, а тренування короткі, але ви справді відчуєте запал із першого дня. Покращіть тренування ніг за допомогою цих вбивчих вправ для підколінних сухожиль, квадрицепсів і литок. Довші та сильніші ноги всього за місяць.

Тренування ніг – важка робота, але вона того варта, щоб отримати пару сильних, струнких ніг. Ось деякі з найкращих вправ для ніг, щоб досягти цього. Оптимізація розпорядку вправ є важливою, якщо ви хочете покращити м’язовий тонус стегон за 4 тижні. Це 30-денне завдання для ніг включає багато присідань, випадів і бурпі, оскільки виконання присідань приносить багато користі для здоров’я. Пропонуємо план тренувань, за допомогою якого можна привести кінцівки в тонус за місяць. Прості тренування спрощують виконання завдання та гарантують результати вже через місяць.

Ми взяли за мету допомогти жінкам зрозуміти, як отримати стрункі ноги та як виконувати тренування з власною вагою, щоб набути тонусу, не набуваючи об’ємних розмірів. Ці тренування гарантовано зроблять вас стрункими та жіночними.

Зустрічайте своє найвище завдання тренування для підтягування ніг.

Бажаєте привести своє тіло в тонус перед літом? Ви просто хочете швидко привести своє тіло в тонус? Це 30-денне завдання для ніг може створити красиві, рельєфні ноги, якими ви будете раді похизуватися, коли настане тепла погода. Розгладьте та сформуйте свої стегна, щоб ви нарешті могли побачити цю щілину.

Ми додали зручні для початківців вправи, які ви можете робити вдома прямо зараз, не потребуючи обладнання.

Припустімо, у вас уже є програма тренувань, якої ви дотримуєтеся для кардіотренування та схуднення, але ви дійсно хочете зосередитися на підтягуванні ніг.

Цей 30-денний конкурс Leg Challenge — це саме те, що вам потрібно, щоб набратися сили, впевненості та чудовий привід купити нову пару джинсів. Ваше тіло — це єдине, що вам потрібно для виконання цих домашніх вправ для ніг.

Як отримати худі ноги: навіщо потрібні кардіо для струнких ніг.

Ці вправи для ніг приведуть ваші литки в тонус, підтягнуть сідниці та зміцнять стегна. Ви зобов’язуєтеся робити тренування, зосереджені на ногах, щодня протягом 4 тижнів, щоб підтягнути ноги.

Одне з найбільших питань, яке виникає у дівчат, – як схуднути стегна – це проблемна зона для багатьох жінок.

Проблема в тому, що більшість жінок не знають, як харчуватися і тренуватися, щоб отримати тонкі ноги, не нарощуючи при цьому надто багато м’язів. Інша проблема полягає в тому, що більшість тренерів не думають, що можна стати громіздким. І більшість тренерів не вважають, що ви повинні тренуватися, щоб мати худі ноги. Вони вважають, що ви повинні тренуватися, щоб набрати якомога більше м’язів.

Тренування: стрункіші стегна за один місяць

Спалюйте калорії та підтягніть стегна, зробивши ваші улюблені кардіотренування ногами більш інтенсивними за допомогою наших 30-денних завдань.